- Po pierwsze, każdy posiłek powinien składać się z produktów zawierających błonnik, zdrowe tłuszcze i białko.
- Po drugie, należy zmniejszyć ilość węglowodanów i zwiększyć ilość białka spożywanego podczas obiadu.
- Po trzecie, bardzo ważne jest kontrolowanie ilości jedzenia zjadanej w ciągu dnia. Powinno być go na tyle, aby zapewniało uczucie sytości.
Trzy sposoby, które pomagają pokonać głód
