Por qué debe aumentar el consumo de verduras frescas
Las verduras son ricas en vitaminas y minerales que nos ayudan a mantenernos sanos.
Contienen vitamina C, carotenos, potasio, magnesio y otros nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Las verduras ayudan a controlar el peso.
Son bajas en calorías, pero ricas en fibra dietética, que mejora la motilidad intestinal y favorece la sensación de saciedad. Así pues, las verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas.
Las verduras refuerzan el sistema inmunitario.
Son ricas en vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a reducir el riesgo de infecciones.
Así pues, comer verduras frescas es una de las mejores formas de mantenerse sano. Añade más verduras a tu dieta y disfruta de todos sus beneficios.